خلاصه کتاب :
کتاب گویای «عادت‌های اتمی» تألیف جیمز کلیر، اثری است در باب عادت‌ها؛ عادت‌های نیک و بد و آن تأثیر شگرف که بر کیفیت زندگی‌مان می‌نهند. جیمز کلیر، نویسنده و سخنور آمریکایی، در این نوشتار، حاصل سال‌ها پژوهش و ژرف‌کاوی خود را در سازوکار خوی‌ها به پیشگاه خوانندگان می‌نهد و بدیشان می‌آموزد که با دگرگونی‌هایی اندک، ثمراتی بزرگ برگیرند. این کتاب در زمرهٔ پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز جای دارد و از محبوب‌ترین آثار در حوزهٔ خودپروری و تجارت به شمار می‌رود.

کتاب عادت‌های اتمی هفت فصل دارد. این فصل‌ها عبارت‌اند از:
اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت‌های بزرگ می‌شوند.
فصل اول ذهن خواننده را آماده می‌کند تا از اهمیت و شگفتی عادت‌ها در زندگی باخبر شود. در واقع بعد از شنیدن این فصل است که می‌بینیم عادت‌ها چقدر تاثیرگذارند و چطور ما را هدایت می‌کنند.
قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید.
این فصل به ما یاد می‌دهد برای ساخت عادت جدید، در گام اول باید خواسته‌مان را شفاف تعیین کنیم.
قانون دوم: آن را جذاب کنید.
فصل سوم می‌گوید برای شکل دادن عادت جدید، باید عادت را جذاب کنیم تا ذهن و ناخودآگاهمان تمایل بیشتری به آن داشته باشد.
قانون سوم: آن را ساده کنید.
ذهن ناخودآگاه از هرچه برایش سخت است دوری می‌کند؛ پس عادت جدیدتان را ساده‌ و خرد کنید تا به مرور شکل بگیرد.
قانون چهارم:آن را رضایت‌بخش کنید.
ما از هر عادتی به دنبال پاداشیم؛ پس سعی کنید عادت جدید برایتان نتیجه‌ای دلچسب داشته باشد تا ادامه‌اش دهید.
تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه از کم و بیش خوب به واقعا عالی تبدیل شوید.
در فصل ششم کتاب صوتی عادت‌های اتمی ما تکنیک‌های عمیق‌تری را در مورد عادت‌ها می‌آموزیم و کم‌کم می‌توانیم تسلط کاملی روی ذهن و روان‌مان داشته باشیم.