این دوره برای چه کسانی است؟
– افرادی که احساس میکنند انگیزهشان را از دست دادهاند و نیاز به بازسازی آن دارند
– کسانی که هدف دارند اما نمیدانند چگونه به آن برسند
– دانشجویان، مدیران و هر کسی که میخواهد بین «فکر» و «عمل» فاصله را کم کند
– افرادی که به دنبال برنامهریزی مؤثر و هدفگذاری هوشمند در زندگی هستند
سرفصلها (آنچه میآموزید)
بخش اول: مبانی انگیزه و انگیزش
– تفاوت انسان با سایر موجودات؛ انسان عامل تغییر است، نه فقط پذیرنده
– انگیزه در مقابل انگیزش؛ نیروی درونی و ترکیب عوامل درونی و بیرونی
– موضوعمحوری در انگیزه؛ هیچکس کاملاً بیانگیزه نیست
– عنصر فعال بودن؛ سازگاری نیست، تغییر است
– نقش جنسیت، سن و وضعیت اقتصادی در سطح انگیزه
– دیدگاه دیوید مک کللند؛ اوج انگیزه در میانسالی
بخش دوم: نوسانات انگیزه و مدیریت آن
– انگیزه، واژهای ناپایدار
– عوامل کاهنده انگیزه؟
– انسان موفق کیست؟
بخش سوم: مدلهای انگیزشی
– مدل لاکپشتی (الگوی ژاپنی) ؛ تغییر تدریجی، مداوم و پیوسته
– دیدگاه استفان کاوی؛ هدف، پیشنیاز حرکت
– انگیزه + توانمندی = حرکت مؤثر
بخش چهارم: چگونه انگیزه بسازیم؟
– درک «رنج روانشناختی»؛ انگیزه از دل نیازهای حلنشده بیرون میآید
– مدل دیکلمنته و پروچسکا؛ ۶ مرحله ایجاد انگیزه: پیشتأمل، تأمل، برنامهریزی، عمل، استقامت، پایان موفق
– تفاوت انگیزه با حرکت؛ حرکت همیشه لذتبخش نیست، اما انگیزه میسازد
– حرکت کوتاه ← تغییر کوچک ← انگیزه ← ادامه مسیر
Flow – ( غرقشدگی (؛ قویترین شکل انگیزه پایدار
بخش پنجم: هدفگذاری هوشمند
– بدون هدف، هیچ راهی درست نیست؛ داستان آلیس در جنگل
– ۴ ویژگی افراد موفق؛ هدف دارند، برنامه دارند، عمر میسازند، با برنامه جلو میروند
– ماشین، مسافر یا راننده؟ کدام یک در زندگی خود هستید؟
– مدل SMART در هدفگذاری:
Specific، Measurable، Achievable، Realistic، Time-bound
– ۴ بعد هدفمندی در زندگی؛ لذت و تفریح، تحصیل و کار، رشد فردی، روابط انسانی
بخش ششم: ارزشها و اولویتبندی
– ارزشها، قطبنمای درونی ما؛ ارزشهای شخصی، زمانی و اجتماعی
– مقایسه سازنده در مقابل مقایسه مخرب؛ خود را با دیروز خود بسنجیم
– ماتریس مدیریت اهداف؛ مهم و فوری، مهم و غیرفوری، غیرمهم و فوری، غیرمهم و غیرفوری
بخش هفتم: برنامهریزی و اقدام مؤثر
– مدل PDCA؛ برنامهریزی، اجرا، بازبینی، اصلاح
– تغییر، با شناخت اتفاق نمیافتد؛ رفتار، عامل اصلی تغییر است
– حس عاملیت از نگاه بندورا؛ اثرگذاری و تصمیمگیری مستقلانه
– انواع اهداف؛ کوتاهمدت، میانمدت، بلندمدت و نقش «فریز هیجانی» (صبر)
– قدرت برنامهریزی روزانه؛ ۱۰ دقیقه برنامهریزی، ۳ ساعت هدررفت وقت را کاهش میدهد
بخش هشتم: باورها و موانع ذهنی
– سوگیری ابدی منفی؛ یک شکست ≠ همیشه شکست
– نهفتگی؛ فاصله بین فکر و عمل؛ هرچه کمتر، موفقیت بیشتر
– افسانه سن و ناامیدی؛ سن تحولی مهمتر از سن شناسنامهای است
– حکایت فرانکل؛ هدف، انسان را زنده نگه میدارد
پیشنیاز
– هیچ پیشنیاز علمی خاصی نیاز نیست
– فقط یک دفترچه و قلم برای تمرینها همراه داشته باشید
– تمایل به شناخت عمیقتر انگیزههای خود و ساختن زندگی هدفمند
مدرس
دکتر نبی فتاحی
– روانشناس، رواندرمانگر، عضو هیئت علمی دانشگاه
– کارشناس و مجری برنامههای روانشناختی صدا و سیما
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دوره جامع هدف گذاری و انگیزش”
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.